Am ill have a cold, am suffering, the usual “Can’t easily solve it - learn everything you can about it”.

Both

• respiratory illnesses caused by viruses
• cough
• may cause
  • ear infection: requires attention if ear symptoms last longer than other symptoms
  • sinus infection

Flu (грипп, ~influenza)

• The worse of the two
• Symptoms
  • “like being hit by a truck” - start suddenly and a lot of them
  • symptoms everywhere, muscle ache, fever
  • may have: cough, stuffy nose
• Treatments
  • first-line: vaccination is the best and only ¹
  • sometimes antivirals for faster recovery
    • (only if started during the first 48h)
  • no complimentary ones ¹
• fatigue may last weeks
• more chances for dangerous complications
  • pneumonia
    • lung infection
    • cough, fever, chills, shortness of breath, chest pain when coughing

Common cold (~простуда)

• symptoms
  • stuffy nose
  • more likely to start with a sore throat ALONE for 1-2 days
    • flu would have also tiredness etc
  • fever unlikely except for children
  • peaks during the 2-4 day, lasts 7-10
• treatment:
  • Usual OTC stuff for symptoms - NSAIDs help for sneezing and pain, but not for respiratory symptoms or total length²
  • complimentary stuff: ¹
    • promising:
      • oral zinc products (esp. lozenges ³)
      • honey
      • meditation is allegedly more effective than sport for prevention of the common cold! ⁴
    • Conflicting: vitamin C (for most people), echinacea, garlic.
• food that helps:
  • chicken soup, citrus stuff, spicy stuff, ginger (https://www.webmd.com/cold-and-flu/ss/slideshow-foods-cold)
• Caused by 200+ different viruses, ergo no vaccination or easy antiviral treatment

Random/interesting

• Common cold is a term and studied, no similar term in Russian medical literature
• paracetamol vs ibuprofen: no consensus from what I read

Random about colds, all from ⁵

Простудой принято обозначать ОРВИ лёгкого течения, затрагивающие преимущественно носовые ходы ⁵

Из-за убеждения о том, что в летнее время невозможно простудиться, некоторые люди даже путают летнюю простуду с аллергией[69]. Ложными оказываются и наиболее распространённые убеждения касательно лечения простуды. А единственный известный на сегодняшний день способ избегания простудных заболеваний — жизнь в полной изоляции от остального человечества[51]. Так, исследователи, посещающие Арктику или Антарктику, на время своего пребывания не болеют простудой, несмотря на мороз и суровые условия

Не существует доказательств возможности простудиться из-за переохлаждения, перегрева или из-за воздействия холодной или дождливой погоды, а некоторые исследования показывают, что воздействие холода не сказывается на заболеваемости. Тем не менее предполагается, что вдыхаемый холодный воздух снижает местный иммунитет носовых проходов, повышая шансы на заражение ⁵